Last van zondagavondstress vlak voor de nieuwe werkweek? Je bent niet de enige.

Ervaar jij op zondagavond ook die beklemmende gedachten over de aankomende werkweek? Je bent zeker niet de enige. Vooral onder jongeren komt dit fenomeen vaak voor, waarbij de zondagavond wordt gevuld met onrust en zelfs angst. Gelukkig bestaan er verschillende manieren om deze zondagse stress het hoofd te bieden. Dag fijn weekendgevoel, hallo stress over deadlines, verantwoordelijkheden en verplichtingen. Uit Amerikaans onderzoek blijkt dat 88% van de professionals last heeft van deze Zondagavondangst. Maar, dit kan anders. Zo kom je van deze zondagavondangst af!

Wat houdt zondagavondangst precies in?

Het contrast tussen vrijdagmiddag en zondagmiddag kan bijna niet groter. Op vrijdag staat het weekend voor de deur. We laten de zorgen van de werkweek achter ons, en duiken vol enthousiasme het weekend in. Maar dan komt zondagmiddag om de hoek kijken, waarbij het onrustige gevoel rond 15.58 uur al begint te knagen. Het besef dat het weekend bijna voorbij is en de nieuwe werkweek weer voor de deur staat, vervangt de relaxte vrijdagavondsfeer. Gedachten over onafgemaakte taken, aanstaande vergaderingen en lopende projecten beginnen ons hoofd te vullen. Dat kan anders.

Het belang van werkgeluk

We brengen een groot deel van onze tijd door op het werk, waardoor het essentieel is om een baan te hebben die je dagelijks plezier en voldoening schenkt. Dit heeft niet alleen een gunstige invloed op je professionele leven, maar ook op je persoonlijke welzijn. Dit noemen we werkgeluk.

Gelukkige werknemers zijn productiever

Onderzoek van de Universiteit van Warwick wijst uit dat gelukkige werknemers tot wel 12% productiever zijn dan collega’s die minder werkgeluk ervaren. Als je lekker in je vel zit, kun je na een werkdag echt ontspannen. Je voelt je energieker, tevredener en minder gestrest. En dat zorgt er weer voor dat je de volgende dag, maar ook na het weekend, weer fris van start kunt gaan.

Last van de zondagavondangst, en nu?

Het is natuurlijk ontzettend frustrerend als de angst voor de naderende werkweek zo overheersend wordt dat je niet meer volop van je weekend kunt genieten. Doorbreek deze angst om overzicht te creëren. Zo kan het helpen om op vrijdag alvast je to-do lijstje voor de volgende week te maken, en eventueel wat leuke afspraken op maandag in te plannen. Zo creëer je overzicht én heb je iets om naar uit te kijken.

Vind je werkgeluk terug

Als de zondagavondangst een terugkerend patroon wordt dat je werkgeluk en weekend ernstig beïnvloedt, kan het tijd zijn om eens te reflecteren op je huidige baan. Voel je je niet meer uitgedaagd of gewaardeerd in je werk? Is de balans tussen werk en privé zoek? Het kan een signaal zijn dat je toe bent aan een nieuwe uitdaging. We begrijpen dat het vinden van een nieuwe baan een grote stap kan zijn, daarom bieden we gratis assessments aan om je te helpen ontdekken wat echt bij je past.

Ontdek wat bij je past

Met Heyu heb jij de controle over je carrière. Werkgevers solliciteren bij jou op basis van wie je bent, niet alleen op basis van je cv. Zo kun je een baan vinden die écht bij je past. Dus waarom niet die vicieuze cirkel doorbreken en een nieuwe start maken? Ontdek jouw ideale loopbaan met Heyu en reken af met die zondagavondangst.